» » » Спортивное питание для разных видов спорта
 

Спортивное питание для разных видов спорта

Разместил: admin  |  Просмотры: 5 208  |  Комментарии: 0  |  Дата: 19-10-2016, 22:16

Для любого спортсмена питание – одна из важнейших составляющих поддержания формы. Без правильно выстроенной программы спортсмен не сможет достигнуть желаемых результатов. Из-за того, что каждый вид спорта предполагает разные нагрузки на различные группы мышц и отдельные части тела, программа питания каждого имеет свои особенности. К примеру, у бегуна или пловца основная нагрузка идет на сердце и на руки или ноги, поэтому, их питание будет значительно отличаться от спортсменов, которые поднимают большие веса, но принцип остается тот же.

Также питание для спортсменов может быть разным в конкретный период их жизни. Каждый спортсмен может на время потерять форму – набрать несколько лишних килограммов или, наоборот, потерять их. В таком случае, чтобы вернуться в форму, также необходимо будет пересмотреть свое питание.

Спортивное питание для разных видов спорта

Такой вид спорта, как гандбол, предполагает основную нагрузку на руки и ноги. «Гандбол» происходит от двух английских слов hand – рука, и ball – мяч. Во время игры спортсмены должны быстро передвигаться по игровой площадке и передавать друг другу мяч. Это предполагает мощные подачи мяча рукой, поэтому руки должны быть очень сильными. К тому же гандболисты должны сохранять способность в любой момент игры резко повысить темп. Для этого им необходима энергия, которую дают углеводы.

Также углеводы влияют на ментальную концентрацию игроков на игре, необходимо постоянно следить за событиями и анализировать их. Поэтому перед игрой или тренировкой гандболистам рекомендуется употреблять необходимое количество углеводов для поддержания всего вышеперечисленного. После тяжелой тренировки или напряженной игры необходимо восстановить белковый баланс и поддержать мышцы. Поэтому после тяжелой работы гандболисты употребляют достаточное количество белковых продуктов. Это помогает им держать форму, увеличивать свои показатели и удивлять своих болельщиков, которые, в свою очередь, могут смело делать прогнозы на гандбол.


Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь, некоторые функции будут ограничены.
Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.