» » » Вытимины для роста организма
 

Вытимины для роста организма

Разместил: admin  |  Просмотры: 2 583  |  Комментарии: 0  |  Дата: 21-11-2006, 14:30

Узнайте, какую роль играет тот или иной витамин в работе нашего тела.
Источник: Натуральный бодибилдинг
Нашему телу для восстановления, ремонта и создания новых тканей требуется постоянное поступление в него большого количества витаминов и минералов. Многие из витаминов и минералов проявляют активность в формировании противовоспалительных защитных функций человеческого тела. Это: витамины С, Е, В6, минералы: цинк, селен и магний.Многие витамины так же играют роль антиоксидантов, противостоящих повреждениям тела на уровне клеток.Витамин С защищает тело от разрушительного действия на него свободнорадикальных соединений, помогает противостоять раку и заболеваниям сердца. При помощи витамина С организм производит коллаген, из которого состоят кости и мышцы. Рождение новых клеток невозможно без участия в процессе витамина С. Для лечения ран и поднятия общего иммунитета нашему телу нужен так же витамин С. Люди, испытывающие недостаток витамина С в организме часто страдают от кровоточивости дёсен. Приблизительное количество поступления витамина С в организм 60 мг. в день.Витамин Е помогает телу восстанавливать мышцы, уменьшает боли при артритах, помогает восстанавливать структуру клетки после атаки на неё свободных радикалов. Помогает витамин Е справиться с мышечной скованностью после тяжёлых физических нагрузок, воспалениях в суставах и мышцах.Витамин Д помогает в усвоении кальция и фосфора, помогает поддерживать в здоровом состоянии зубы и кости, нервы и мышцы. Недостаток витамина Д в теле ведёт к хрупкости костной ткани.Витамины группы В играют важную роль в восстановлении и ремонте тканей. Витамины группы В поддерживают работу сердца и сосудов. Без витамина В1 невозможно иметь крепкие нервы, переваривать пищу и преобразовывать её в энергию. Тиамин требуется для роста и формирования тканей тела. Витамины группы В помогают бодибилдерам восстанавливать после тяжёлых тренировок мышцы и создавать новые волокна мышечной ткани во время отдыха.


Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь, некоторые функции будут ограничены.
Мы рекомендуем вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
    
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.